Gruppenkurse Erwachsene
Gruppenkurse sind hilfreich, wenn Du Dir noch unsicher bist und lieber in der Gruppe zusammen mal reinschnuppern willst.
Individual Yoga
Individuell auf Dich und Deine Bedürfnisse angepasst, ohne das andere zuschauen.
Stundenplan
montags - Kraftquelle I
18:15 bis 19:30 Uhr
montags - Kraftquelle II
19:45 bis 20:45 Uhr
dienstags - Everybody's Darling
17:30 bis 18:45 Uhr
dienstags - Hals über Kopf
19:00 bis 20:15
freitags - Morning Star
8:15 bis 9:30 Uhr
Ich Als Yogi
"Gesundheit ist das größte Geschenk. Zufriedenheit ist der größte Reichtum. Ein befreiter Geist ist die größte Freude“ --Buddha
„Coming Home“ ist das Motto für alle meine Yoga Stunden. Zu Hause ist, wo ich ICH bin! Jeder hat seine eigene Geschichte und seinen eigenen, einzigartigen Körper. Egal was momentan bei Dir ansteht, alles hat seinen Platz, seine Rolle, seine Ordnung. Komm bei Dir an und fühle dich zu Hause.
Als Yogalehrkraft trage ich Verantwortung für meine Teilnehmer. Nicht der Mensch passt sich an das Yoga an, sondern das Yoga passt sich entsprechend der Besonderheiten, Fähigkeiten und der jeweiligen Lebenssituation an den Mensch an[1]. Yoga wird in einer Haltung von Achtung und Respekt gegenüber jedem Individuum und dessen Einzigartigkeit praktiziert.
Über eine intensive Wahrnehmung deines Körpers und deine Atmung lernst Du, dich selbst zu spüren und hörst was dein Köper dir sagt. Fließende Bewegungen, sanfte Dehnungen für eine bessere Flexibilität und gezielte Kräftigung unterstützen uns dabei. In meinen Yogastunden vermittle ich dadurch ein Verständnis für die Funktionsweise des eigenen Körpers. Ziel ist nicht die perfekte äußere Form einer Haltung, sondern sich selbst in der Haltung wirklich zu erleben.
Beim Yoga mit Kindern stehen Spass, gesunde Bewegung, Erfolgsmomente und eine individuelle Entwicklung an erster Stelle.
Ich vermittle authentisches Yoga, was ich lehre, sollte ich selber erfahren haben. Als Mama zweier aufgeweckter Jungs und Frau eines selbständigen Mannes, weiß ich wie wichtig ein fitter Körper und ein klarer Kopf sind. Im persönlichen Umgang mit Brustkrebs hat mir Yoga den Weg zu bedeutend mehr innerem Frieden und einem erfüllten Leben gezeigt. Im stressigen und anspruchsvollen Businessumfeld hilft mir Yoga mich zu fokussieren und gezielt zu entspannen.
Yoga sorgt für den nötigen Ausgleich im oft so hektischen Alltag.
Coming Home !
Kursangebot Gruppenkurse
Kraftquelle I
Sanftes Yoga / 6 Einheiten à 75 min
Finde die wahre Quelle der Kraft in Dir! Erfahre Erneuerung aus der Tiefe, Ruhe und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir sanfte, einfache Asanas (Haltungen) und erfahren deren Wirkungsweise. Durch Atem- und Entspannungstechniken, sowie kleine Meditationen lernen wir loszulassen. Blockaden lösen sich auf und wir erleben eine angenehme Leichtigkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Kraftquelle II
Sanftes Yoga / 6 Einheiten à 60 min
Finde die wahre Quelle der Kraft in Dir! Erfahre Erneuerung aus der Tiefe, Ruhe und Lebensfreude. In diesem Kurs üben wir sanfte, einfache Asanas (Haltungen) und erfahren deren Wirkungsweise. Durch Atem- und Entspannungstechniken, sowie kleine Meditationen lernen wir loszulassen. Blockaden lösen sich auf und wir erleben eine angenehme Leichtigkeit. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Everybody's Darling
Yoga für Alle / 6 Einheiten á 75 min.
Diese Stunden sind für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.Beim Üben werden verschiedene Varianten von leicht bis herausfordernd angeboten. Du entscheidest selber, was für Dich im Moment richtig ist und geniest die vielen Vorteile des Yoga. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Sichere Dir Deinen Platz noch heute.
Hals Über Kopf
Starke Muskeln - freier Geist / 6 Einheiten á 75 min.
Für Fortgeschrittene und sportliche Geübte. Wachse über Dich hinaus und überwinde Deine Grenzen!
Mit statischen Halteübungen und anspruchsvollen Flows, geht es hier kraftvoll und dynamisch zu. Wir trainieren deine Körperkraft und BeweglichkeitStärke Deinen Geist und Deine Balance. Fokussiere Dich und finde Deine neue Lieblingshaltung.
Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Sichere Dir Deinen Platz noch heute.
Morning Star
Yoga für alle / 5 Einheiten á 75 min.
"Goldene Morgenstund" Yoga ist eine fantastische Möglichkeit gleich zwei Bedürfnisse zu erfüllen, die wir am Morgen haben: Es kann beruhigend und entspannend wirken und gleichzeitig belebend und erfrischend sein. Sanfte Bewegungen wärmen deinen Körper auf, regen die Durchblutung an und stärken dein Immunsystem. Zusätzlich verpasst Dir diese Einheit auch noch einen Schub guter Laune am Morgen.
Vor allem an kalten und dunklen Wintertagen bringst du so die körpereigenen Systeme in Gang. Starte mal anders in den Tag und spüre die Energie bis zum Abend.
Individual Yoga
Individual Yoga
Deine Perfekte Stunde
1 Std. 15 min.
Beim Individual Yoga werden die Yogaübungen ganz individuell auf Dich und deine Bedürfnisse angepasst. Was brauchst Du und Dein Körper? Wir üben gemeinsam mit maßgeschneiderten Übungen entsprechend Deinen Bedürfnissen. Optimal, wenn Du wenig Zeit oder Möglichkeiten hast, regelmäßig ein Yoga Studio zu besuchen. Insbesondere auch bei körperlichen Einschränkungen, z.B. Rücken- oder Knieproblemen, nach einer Operation oder während bzw. nach längeren Krankheiten. Ganz gleich was deine speziellen Wünsche oder Bedürfnisse (straffer Körper, mehr Gelassenheit etc.) sind, Individual Yoga Coaching hilft dir dabei.
Gerne komme ich auch zu dir nach Hause!Individuelles Yoga Coaching ist einmalig oder über einen längeren Zeitraum möglich.
Family Yoga
Mutter-Kind, Geschwister, Papa und Mama, Opa und Enkel...
1 Std.
Ihr lebt in einem Hauhalt, dann meldet euch an.
Egal ob als Lebenspartner, Ehepaar, Mutter, Vater, Oma, Opa mit Kind(er) oder als Geschwisterkinder. Yoga leistet insbesondere jetzt während der Pandemie einen sehr positiven Beitrag auf euer Wohlbefinden.
Geübt wird sofern es die aktuelle Gesetzeslage zulässt.
Kids individual Yoga Coaching
Mehr als Yoga!
45 min.
Die Vorteile von Kinderyoga zeigen sich auf unterschiedlichen Ebenen und sollten weder in psychologischer noch in physischer Hinsicht unterschätzt werden. Beim Individuellen Yoga Coaching für Kids werden die Yogaübungen ganz individuell auf die Bedürfnisse des Kindes angepasst. Wünscht sich dein Kind z.B. mehr Mut, ein stärkeres Selbstvertrauen oder eine bessere Konzentrationsfähigkeit?
Mit speziellen Übungen, entsprechenden Affirmationen und jeder Menge Spaß, ist es möglich gezielt das kindliche Selbstbewusstsein zu stärken, Ängsten entgegenzuwirken, Aggressionspotential zu senken, andere Sichtweisen einzunehmen, den Umgang mit Stress zu lernen, die Motorik zu verbessern, eine gesunde Haltung und Körperwahrnehmung zu unterstützen, die Aufmerksamkeit zu trainieren und vieles mehr.
Wichtig: Selbstverständlich kann Kinderyoga nicht, IMMER helfen. Dennoch zeigt die Erfahrung, dass Erfolge, gerade in psychischer Hinsicht, realistisch sind.Auch als Geschwistereinheit zu buchen. Ich komme auch gerne zu Euch nach Hause.
Tausch Dich hierzu gerne mit mir aus!